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網路社群時代,如何教孩子「登出」負面情緒

作者: 
曾多聞 資料來源:親子天下2019.10.16
日期: 2019-11-27

為什麼少年比成人更容易焦慮及憂鬱呢?雖然他們的負擔不會比成人大,但是他們的心智也還沒有成熟,不容易看得長遠,面對同樣的壞消息,少年比成人更容易感到沮喪。專家提出6個方法,談談我們可以如何引導孩子在陰霾中看見曙光。

當代青少年很容易有負面想法,這不是他們的錯。因為一天24小時媒體、社群、簡訊都在傳遞壞消息。想想他們的世界⋯⋯自殺率上升,霸凌問題嚴重,甚至有狂徒利用年輕人最愛用的IG和YouTube直播殺人或自殺。

面對這樣的世界,我們難以為孩子的未來感到樂觀。但正是為了孩子,我們不能放棄樂觀。雖然媒體與科技似乎正在造成集體悲觀,它們也可以幫助我們克服悲觀,只要我們聰明的使用它們,並學會何時該放下手機。《常識媒體》編輯卡羅琳・克諾爾(Caroline Knorr)提出6個方法,引導孩子在陰霾中看見曙光。

★把眼光放遠:
當悲劇發生時,不論在世界哪個角落,我們只要一打開電視、手機、社群媒體、經過書報攤,都會持續被強力推送悲劇消息。我們知道媒體會為了吸引眼球和點閱數而誇大報導,但是孩子不知道,也不會分辨消息來源的可靠性、傾向、目標觀眾。家長對新聞的反應,會影響孩子的觀點。教孩子把眼光放遠,分析消息,明白這起悲劇真正嚴重的程度,過濾誇大不實的消息。

★談談好事:
用滋養孩子的人格來對抗失敗主義。強健的人格,保護孩子不受混亂世間的侵擾。固定花時間跟孩子談談你們遇到過的好事,以及你們感謝的事物。鼓勵孩子用堅持對抗阻礙,對他人懷抱同情。研究顯示,經常心懷感激的人,都比較樂觀。

★分辨假新聞:
大部分的孩子不能夠分辨網路上的消息是真是假,迷惑、懷疑、缺乏信任,使我們無法樂觀。教給孩子分辨假新聞的工具:有很多網上事實檢查工具可以幫助我們驗證真假,教育孩子不要轉傳不實消息,養成查證的習慣。

★對抗網路霸凌:
教育孩子「霸凌到我為止!」當他們觀察到網路上有人被霸凌時——包括簡訊霸凌、社群媒體霸凌、線上遊戲霸凌,不應該當旁觀者。雖然不應該做出會讓自身陷入危險的舉動,他們仍然可以做很多事來幫助被霸凌者:舉報霸凌者、匿名聲援被霸凌者、或者私訊被霸凌者鼓勵他。

★根除仇恨言論:
網路的匿名性已經造成了意料之外的影響。例如,有些人認為,他們可以隨意發表仇恨言論或是侮辱他人,反正不會被發現。雖然抓不到加害者,但是仇恨言論並非沒有被害者。雖然有些機構已經開始制裁散布仇恨言論的用戶,我們不應該被動等到這些人被制裁,仇恨言論傷害很大,並且會形成負面風氣。指導孩子面對仇恨言論的正確處理方式:不回應、不分享仇恨言論、封鎖並檢舉仇恨言論散布者。

★暫時從世界「登出」:
帶上你的孩子、你的家人,暫停與這個世界聯繫一小段時間。放心,你不會漏失任何重要訊息的,因為你的家人跟你在一起,他們才是最重要的。在一起,或者讀一本書,或者吃一頓桌上沒有3C的晚餐,聊聊天,為你自己、家人、孩子充充電,告訴孩子「家庭永遠是他的後盾」。

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