教師和家長都聽過，運動能提升孩子課業表現，而最新研究找到了運動使大腦能量增強的原因。
根據《TIME》雜誌報導，體格比同儕健康的孩子，大腦裡有更多「白質」（white matter）。白質是由包覆著髓鞘的神經軸突所組成，控制著神經元共享的訊號，協調腦區之間的運作，不僅對注意力與記憶力重要，對串聯腦部的訊息更是關鍵。運動能活絡大腦，增強腦神經的連結與傳達訊息的速度。過去的大腦研究重心多放在與長期記憶有關的「海馬迴」，這是第一個發現運動與孩童大腦白質發展有關的研究。這類研究都凸顯體育課與下課時間需要被看重，跟在教室裡上課一樣重要。
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