據美國《Parents》雜誌，超過2/3的美國成人以及1/3的美國小孩不是過重就是肥胖。肥胖早是重大健康與社會議題，但多數的家庭、學校甚至醫生在和孩子談起這問題的說法和態度卻不夠細膩，反而更容易讓孩子增重，或催生更多喜歡拿別人體重開玩笑的霸凌者。
據美國《Parents》雜誌，超過2/3的美國成人以及1/3的美國小孩不是過重就是肥胖。肥胖早是重大健康與社會議題，但多數的家庭、學校甚至醫生在和孩子談起這問題的說法和態度卻不夠細膩，反而更容易讓孩子增重，或催生更多喜歡拿別人體重開玩笑的霸凌者。
該怎麼跟孩子好好談肥胖，才不會造成孩子身心創傷？可把握以下的原則：
一、絕不要談到數字：把焦點放在健康與行為本身，而不是數字或外表。因為每個人天生身高、體型不同，體重一定不一樣，追求健康的態度卻可以一致。
明尼蘇達大學的科學團隊研究追蹤數千名家長和他們家中的青少年，結果發現，那些談起食物離不開體重的家長（如：告訴小孩你不該吃這個，吃了會胖），日後小孩更可能會嘗試極端減肥法或出現節食、暴食、濫用瀉藥等飲食失調症狀。反而是本來就過重的孩子，父母的態度若是溫和、健康導向不談體重，小孩心理和飲食失調問題反倒少很多。
二、師長的話、對肥胖的態度都很關鍵：如果你經常說：「我穿這件衣服看起來好胖」「天啊！你剛才有看到那個超胖的女生嗎？」這些負面訊息會讓孩子開始思考你是怎麼評價他們的外表。
到了五、六年級，多數小孩就會有「胖就是糟、次等」的意識。《Obesity Research》期刊的研究發現，不論是1960年代或是現代小孩，孩子最不喜歡的是肥胖的人，比起其他身心障礙，他們對肥胖的人評價更低。
根據UCLA大學最新研究，小時候曾被家中成員、同儕或老師取笑過自己的體重，被說太胖的小孩，相較從沒被取笑胖的孩子，10年後他們肥胖的機率更高。
資料來源：2014-10 親子天下雜誌61期
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