ADHD過來人 幼教工作者吳迺慧：學會與過動共處，比追求停藥更重要
現為幼兒園教保員的吳迺慧，以助人者自居，不管是回覆網路上家長的問題，在教學現場也特別關照可能有ADHD特質的孩子。照片：楊煥世攝
7年級生的吳迺慧，在當年 ADHD（注意力不足過動症）一詞還不為人知時，在老師和家長的理解下，就評估後確診，也因為老師的溫暖關懷，使她立志從事幼教幫助和她一樣的孩子，她從自身經驗分享，無論孩子或家長，與 ADHD 特質共處是一輩子的功課。
「小朋友早安！」一大早，吳迺慧就精神抖擻的迎接幼兒園孩子進校門，接著講故事、玩桌遊、吃點心，拉開一整天幼兒園生活的序幕。事實上，為了從汐止通車到基隆上班，吳迺慧每天必須清晨5點起床，才趕得及服務早上進校的小朋友，問她不累嗎？她開朗的說：「不會啦！因為我不需要睡太多。」
這句話並非客套，今年36歲的吳迺慧，在小一就確診 ADHD（注意力不足過動症），一直以來都睡得很少、精力十足，只要小憩一下體力就可以維持很久，「每天大約睡6小時左右就夠，即使假日我也睡不過早上7點。」吳迺慧學生時期的午休時間，總是瞪著眼睛無聊的趴在桌上等鐘聲響，在更小的時候，爸媽和保母總是不解，這個小娃為何與別人不同，午覺睡10分鐘就夠，好像永遠不會累。對現在的吳迺慧來說，ADHD 的好體力特質，讓她的幼教工作更得心應手。
爸媽為了消耗吳迺慧的好體力，從小常帶姊弟倆出遊放電，森林、登山步道和海邊都有全家人的回憶，造就她喜愛親近大自然的興趣。吳迺慧提供
小學老師暖心理解 立志當助人者
當幼兒園教保員除了要有絕佳耐性，還要有細心且隨機應變的能力，是對精神力和體力都吃重的工作。吳迺慧坦承，一開始上班時，的確因為 ADHD 忘東忘西 的特質，在工作上遇到許多挑戰，甚至讓她陷入憂鬱低潮，靠著醫生和諮商師專業的協助，配合用藥，現在已經上軌道。
為何有這麼強的動機想要在幼兒園工作？來自於小學老師一個溫暖的擁抱。
小學的吳迺慧整天坐在教室相當苦悶，上學對她而言備感辛苦，尤其小五碰上前青春期的情緒起伏，她常落入無端的心情低落之中，但爸媽卻無法理解。有一天，吳迺慧感覺自己心情差透了，被爸媽硬是拖去學校，就板著一張臉進教室，沒想到，當時的導師孫庭玉看到她什麼也沒說，而是蹲下來，給她一個長長的擁抱。
「那一刻，我真實感受到，就算覺得自己什麼都做不好，依然值得被愛。」
即使經過多年，吳迺慧仍記得孫庭玉那個溫暖的擁抱，而且給她日後帶來莫大的力量。這個擁抱，把卡在低點的吳迺慧，暖暖接了起來。「那天回家立刻跟媽媽說，我以後要跟孫老師一樣，幫助跟我一樣的小孩。」吳迺慧至今清楚記得那天發生的事，那一刻起，想要從事教學、幼教的種子，在她心裡長了芽。
如今，當吳迺慧在教學現場看到有跟自己一樣特質的小孩，總是會特別留意。「我比較有敏感度，重點是先觀察孩子一段時間，」吳迺慧認為，即使與自己幼時相比，現在大家對 ADHD 較有概念，但第一時間家長難以接受，這是人之常情。「有些老師即使看出來也選擇不說，怕引起親師的衝突，我通常會委婉提醒家長孩子可能有 ADHD 特質。」她遇到的家長幾乎都不會帶孩子去評估，覺得老師小題大作、甚至反感，「我不會在意，家長只要心裡對 ADHD 留下印象，以後孩子如果真的遇到困難，至少他們會朝這個方向去試試看，對小朋友來說就差很多了。」吳迺慧平靜的說。
耐心引導 給孩子有限制的自由
在吳迺慧幼兒園和小學的年代，一般大眾普遍對 ADHD 沒概念，當時她就讀國北教大附設實驗小學的小一導師劉玉慧敏感度高，老師提醒吳媽媽：「迺慧可能有過動的問題，也許可以帶去醫院評估。」由於吳迺慧的外婆是心理學教授，全家對於孩子接受評估接受度較高，小一就確診為 ADHD。吳迺慧回憶小時候很皮，但確診後，爸媽不再使用任何體罰，生活上也改用較有彈性的規範，「對比同齡 ADHD 的孩子，我很幸運有家人和學校的支持。」
吳迺慧認為，因為早期確診和被理解，讓她求學和長大後的人際關係較為自信、順遂有所關聯，吳迺慧感念的說：「現在跟劉玉慧、孫庭玉兩位老師還有聯絡，非常謝謝她們的用心。」也因此，吳迺慧對於教學現場的ADHD孩子無法視而不見，「即使家長不認為是問題，仍會特別理解這些小朋友，帶在身邊引導。」如果發現有 ADHD 特質的孩子躁動、坐不住，她會適時安排些可以離開座位的事情，像是當小幫手、去教室外拿東西，或是找機會讓他們動一動；手作課和講故事時，讓這些孩子坐在離她最近的地方，分心時即時提醒、抓回小朋友的注意力。
她分享，有些人認為 ADHD 孩子會不由自主分心，所以要給予最大自由，要跑要跳都可以，不應該限制。「我不這麼認為，對ADHD來說，在固定範圍的自由，會比較有方向。」吳迺慧以自己為例，如果像自由工作者的完全彈性，反而會讓她亂了套，「ADHD的自律性比較差，對突發狀況的應變也較慢，完全自由可能會突然腦中一片空白，不知道如何安排。」
吳迺慧在幼兒園的工作安排很規律，上午吃點心、中餐後午睡、下午上課等，清楚工作的流程讓她能預先集中專注力做準備，「至於給孩子的上課內容、教案設計我能自由發揮創意，很享受。」因此吳迺慧認為，在一定規範下的自由，讓她在工作時如魚得水，而她也用同樣方法引導 ADHD 孩子，「需要幫助他們建立生活常規，只是框架大一點、容錯率高一些，但不是完全放任。」她表示。
看盡社團各種求救 心態最重要
除了在幼教專業上幫助孩子外，吳迺慧也是臺灣最大 ADHD 臉書交流社團「臺灣 ADHD（注意力不足過動症）交流園地」的管理員之一，在工作之餘分享過來人經驗給焦慮無助的家長們。
吳迺慧觀察，不管任何時代的家長，都很在意孩子被確診 ADHD，認為是負面標籤，但被早期確診的吳迺慧提供另一個角度，「可以把確診當成保護貼，學校老師知道孩子有 ADHD 特質，更能用適當的方法引導，對孩子是好事。」當然，也可能遇到不能理解的老師，吳迺慧強調，重點是不必把評估和確診當成洪水猛獸，「每個孩子都獨一無二，不管確診與否，都需要引導的策略，引入其他資源的協助，對孩子的幫助有益無害。」她解釋。
此外，吳迺慧發現多數過兒爸媽難免糾結在「成績」上，看到孩子滿江紅的分數，很難說服自己未來孩子有競爭力、能自立更生。吳迺慧分享，她自國中開始成績一直在谷底，「從國文一路爛到體育，沒有一科能看。」吳媽媽卻沒放在心上，反而鼓勵女兒多參加技職學校的夏令營，尋找興趣。「當我接觸到幼教時，非常喜歡，那個動力就出來了。」吳迺慧有了學習動機後，剖析自己上課無法吸收，是因為不能一心二用、又聽課又記重點，於是跟同學分工合作，同學上課畫重點、她下課整理筆記後再分享，不但找到獨特的讀書方法如願考上幼教科，也讓她贏得好人緣。
「很多家長被成績和成就的迷思綁住，但孩子長大怎樣才叫做『好』？賺很多錢？當 CEO？還是有一份自己喜歡的工作，接納自己、過得健康開心？」吳迺慧誠懇的說。
看盡社團裡各種家長、老師、甚至是 ADHD 本人的求救，吳迺慧認為，「接納」雖然是老掉牙的話，但卻是 ADHD 一輩子的功課。吳迺慧剛開始工作時，ADHD忘東忘西的特質，使她在工作上阻礙重重，報告永遠遲交、甚至曾差點把孩子忘在娃娃車上，「主管不滿意，我也無法原諒自己，當時價值感很低。」她說。
於是，國中起就停藥的她，重新回頭找醫師協助、服藥控制，也同步進行心理諮商，「原來我內心深處一直沒有接受 ADHD 特質。沒有人喜歡成績永遠墊底，我其實不甘心，為什麼 ADHD 找上我？」直到諮商師協助她如何看重、接納自己。現在，吳迺慧已經能接受自己的特質，想辦法與之共處，有壓力時就靠畫畫紓解。
吳迺慧在諮商過程中無意發現自己的繪畫天賦，畫畫也成了她最佳解壓管道，此為她的油畫作品。（吳迺慧提供）
很多人覺得孩子長大後不用吃藥、看醫生是最終目標，代表他們「好了、跟別人一樣」，導致很多 ADHD 成人遇到困難時不願意就醫，在死胡同裡打轉，因為他們從小被灌輸「不用看醫生」才是進步。
但青春期停藥、成年後又因需求目前固定回診和服藥的吳迺慧認為，每個 ADHD 孩子的狀況不同，即使到成人，某些特質也不會消失，「重點他有沒有自覺，怎麼跟 ADHD 共處、如何克服，有沒有獨立生活、解決問題的能力，這才是關鍵。」吳迺慧強調，若 ADHD成人有自覺需要醫生幫忙，其實是一種「進步」，表示他有想變好、改善的心態，而不是放任自己擺爛，是成熟負責任的表現。
因此，看盡幼兒園現場和社團百態的吳迺慧，最想跟家長還有 ADHD 的孩子說：「接納和理解 ADHD 特質不容易，但只要不斷嘗試，心態對了，成人 ADHD 就能找到自己一片天。」